• Kanika Chauhan

दही खाने के फायदे

दही में दूध की अपेक्षा ज्यादा मात्रा में कैल्शियम होता है। आइए हम आपको बताते हैं कि दही आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। आइए जानते है दही खाना कब सही है और कब गलत…

  1. दही को दूध के साथ नहीं खाना चाहिए। इससे पेट की गड़बड़ी, इनडाइजेशन, लूज मोशन हो सकते हैं।

  2. ज्यादा दिन पुराना या खट्टा हो चुका दही नहीं खाना चाहिए। इससे एसिडिटी, फूड प्वाइजनिंग, पेट की खराबी हो सकती है।

  3. नॉनवेज के साथ दही नहीं खाना चाहिए। इससे एलर्जी, स्किन प्रॉब्लम या पेट की खराबी हो सकती है।

  4. दही को गर्म करके नहीं खाना चाहिए। इससे दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया नष्ट हो सकते हैं।

  5. जोड़ो में दर्द, स्किन या कोई और एलर्जी होने पर दही न खाएं। दही खाने से इन प्रॉब्लम्स की तकलीफ बढ़ सकती है।

  6. अस्थमा या सांस की प्रॉब्लम हो तो डॉक्टर की सलाह पर ही दही खाएं। दही शीत प्रकृति का होता है। इससे सांस की तकलीफ बढ़ सकती है।

  7. दिन में दही खाने के बाद सोना नहीं चाहिए। इससे डाइजेशन की प्रॉब्लम हो सकती है। फैट बढ़ सकता है।

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